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노트북 발열 줄이려고 해본 방법들, 효과 있었던 것만 정리

by 머니매니778 2026. 1. 22.
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노트북을 오래 쓰다 보면
성능보다 먼저 체감되는 게 있습니다.

바로 발열이에요.

 

처음에는
“원래 이런가 보다” 하고 넘겼는데,
손이 불편해질 정도가 되니
이대로 두면 안 되겠다는 생각이 들더라고요.

 

그래서 장비를 바꾸기보다는
지금 쓰는 환경에서
발열을 줄일 수 있는 방법부터
하나씩 시도해봤습니다.


발열이 심해졌다고 느꼈던 상황

제가 특히 불편함을 느낀 건
이런 경우였습니다.

  • 장시간 문서 작업 후
  • 여러 프로그램을 동시에 켰을 때
  • 여름철 실내 온도가 높을 때

키보드 주변이 뜨거워지면서
집중력이 확 떨어졌고,
괜히 노트북 수명도 줄어드는 것 같아
신경이 쓰이기 시작했어요.


가장 먼저 바꿨던 사용 환경

제일 먼저 손댄 건
노트북 설정이 아니라
사용 환경이었습니다.

  • 바닥에 직접 두지 않기
  • 통풍이 막히지 않도록 공간 확보
  • 사용 중 주변 정리

이렇게만 바꿔도
열이 쌓이는 느낌이
조금은 줄어들었습니다.

 

의외로
아주 기본적인 부분이
생각보다 큰 영향을 주더라고요.


직접 효과를 느낀 방법들

여러 가지를 시도해본 결과,
체감이 있었던 방법들은 이랬습니다.

  1. 불필요한 프로그램 종료
  2. 장시간 사용 시 중간 휴식
  3. 작업 중 화면 밝기 조절
  4. 환기 상태 유지

하나하나는 사소해 보여도
겹치면 확실히 차이가 났습니다.

 

특히
백그라운드에서 돌아가는 프로그램을
정리했을 때
발열이 눈에 띄게 줄어들었어요.


기대만큼 효과 없었던 것들

반대로
큰 기대를 했지만
체감이 거의 없었던 시도도 있었습니다.

  • 설정을 너무 과하게 바꾸는 것
  • 원인을 모른 채 무작정 만지는 방법

이런 방식은
오히려 불안감만 커졌고,
결국 다시 원래 상태로 돌리게 되더라고요.\

 

그래서 이후에는
확실히 이해되는 부분만
건드리기로 했습니다.


발열 관리에 대해 느낀 점

노트북 발열은
기기 자체 문제라기보다는
사용 습관과 환경의 영향
더 크다는 느낌을 받았습니다.

 

무조건 장비를 바꾸기보다는
지금 쓰는 환경을 한 번 점검해보는 것만으로도
충분히 체감 차이를 느낄 수 있었어요.

 

발열 때문에 고민 중이라면
작은 것부터 하나씩 시도해보는 걸
추천하고 싶습니다.

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